Ömrü uzatmanın yolları…
Uzun ömürlü olmak bir şans gibi gözükse de çeşitli bilim dallarındaki uzmanlar, antropologlar, doktorlar, etnologlar ve psikologlar ömrü uzatan etkenleri birkaç başlık altında toplamayı başardı. Uzmanlara göre uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrı çocukluktan itibaren başlayan belli bir yaşam tarzına dayanıyor. İşte ömrü uzatan bu etkenleri sizler için derledik.
Çevre
Doğum yerinin deniz kenarında ya da deniz yüzeyinden 500-1300 metre yükseklikte olması
Ilıman iklim kuşağı
Küçük şehir ya da köyde yaşamak
YeÅŸillik ve temiz hava
Çocukken parklara götürülmek
Aile
Mutlu anne-babaya sahip olmak
20-30 yaş arasında çocuk sahibi olmuş bir çiftin çocuğu olmak
Gebelik
Sağlıklı bir gebelik dönemi geçiren ve doktor kontrolünü ihmal etmeyen bir anneden dünyaya gelmek
Annenin gebelik döneminde sigara içmemesi
Ailenin uyuşturucu, alkol ve sigara alışkanlığının olmaması
Uzun süre anne sütüyle beslenmek
Çok fazla doğum yapmamak
Sağlık
Koruyucu aşılar yaptırmak
Düzenli doktor kontrolü
Hijyenik bir ev
Spor yapmak
Anne babanın kan gruplarının uyması
Seks hayatı
Cinsel yaşamı sağlıklı bir anne babanın çocuğu olmak
Sağlıklı ve düzenli bir cinsel yaşam
Sosyal durum
Ev içinde mutlu bir ortam
Çok sayıda arkadaş
İyi sayılan sosyo-ekonomik durum
Stresin az olduğu bir işte çalışmak
Beslenme
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme
Domates, brokoli, yeşil renkli sebzeleri ve balığı bolca tüketme
Bol protein alma
Çocukluktan yaşlılığa dek vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılama
Lifli besinleri tüketme
Boy
Uzun boylu olma
Sevgi
Çok sevmek ve sevilmek
Bol bol sarılmak ve seni seviyorum demek
Kalıtım
Uzun ömürlü bir aileden gelmek
İskandinav, Yahudi ve Fransız kökenli olmak (Bu ırklar diğerlerine göre daha uzun yaşıyor)
Yorumlar